IFtracker - Intermittent Fasti

इंटरफेटंट उपवास सोपे करण्यासाठी IFtracker एक सोपा साधन आहे.

वैशिष्ट्ये:

- जलद सुरूवातीस / शेवटी सूचना

- टाइमर जे जलद / खाण्याच्या विंडोचा शेवटपर्यंत किती वेळ बाकी आहे ते दर्शविते

आपण सेटिंग्जमध्ये आपल्या उपवासचे दिवस आणि तास सेट करू शकता.

आयफ्रॅकर पूर्णपणे विनामूल्य आहे. सर्व वैशिष्ट्ये डाउनलोड केल्यानंतर ताबडतोब उपलब्ध आहेत - अतिरिक्त पैसे आवश्यक नाहीत.

अंतरिम उपवास म्हणजे काय?

अत्यावश्यक उपवास म्हणजे आहारातील नमुना ज्यामध्ये आपण स्वत: ला शेड्यूल केलेल्या खाण्याच्या विंडोमध्ये खाण्यासाठी प्रतिबंधित करतो.

आपल्या दिवसाला उपासनेच्या कालावधीत विभागून आणि खाण्याची परवानगी दिल्याच्या कालावधीत, कल्पना असा आहे की आपण दररोज आपल्या कॅलरीमध्ये नैसर्गिकरित्या कमी कराल कारण आपण केवळ लहान खिडक्यांतच खाणे मर्यादित आहे.

उदाहरणार्थ, सर्वात लोकप्रिय पद्धत वापरुन 16/8 असे दिसू शकते:

रात्री 8 वाजता - दुपारी 12 वाजता

रात्री 12 वाजता - खिडकी खाण्यासाठी 8 वाजता

काय फायदे आहेत?

अत्यावश्यक उपवास सिद्ध केले गेले आहे:

- वजन कमी करणे

- इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता सुधारण्यासाठी आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी करते

- आपल्या शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि सूज कमी करा

- कमी कोलेस्टेरॉल

- आयुष्य वाढवा

आणि बरेच काही!